Dieta pozwala nam zmienić swój wygląd oraz swoje nastawienie do świata. Nie udałoby się to, gdyby nie nasza silna wola oraz pomoc, która płynie z ust i działań naszych znajomych. Osoba, która się odchudza nie może zostać pozostawiona bez nadzoru. Lekarz to nie wszystko. Przyjaciele i znajomi także powinni pomagać. Trzeba ingerować w najróżniejsze dyscypliny sportowe, a one bardzo często są drużynowe. Dodajmy do tego także podtrzymywanie na duchu oraz chwalenie osoby , która podjęła się walki o lepsze zdrowie i lepszy wygląd. Dopiero po zakończonym procesie odchudzania i po zaprzyjaźnieniu się z dietą dana osoba może powiedzieć, że odniosła sukces. Nigdy nie można cieszyć się przedwcześnie. To jest nielogiczne i za razem nierozsądne. Ludzie, którzy schudli kilka kilogramów za chwilę wracają do swojej dawnej wagi. To efekt jo- jo. Cieszymy się i pozwalamy sobie na zbyt wiele. Organizm automatycznie obiera to jako powrót do starych nawyków. To silna wola pozwala nam utrzymać się na drodze do sukcesu.

Sportowiec musi jeść dużo , aby mieć siły na kolejne treningi oraz na kolejne wyzwania, które stawiane są przed jego ciałem. Nie oznacza to, że sportowiec je wszystko i może pozwolić sobie na brak diety. Jego żywienie jest odpowiednio dobrane do treningów i do pory, w jakiej znajduje się aktualnie sportowiec. Gdy jest on w czasie zawodów- dieta jest utrzymywana. Podczas treningów i przygotowań sportowiec musi nabrać siły , a więc forma jedzenia również jest inna. Wiele zależy od tego, jaki sport jest uprawiany. Nie każdy przecież jest tak samo wymagający. Niektóre sporty potrzebują siły i wagi zawodnika. Dajmy dla przykładu- sztuki walki. Jednak już skoki narciarskie nie pozwalają na zbyt wielkie szarżowanie z jedzeniem. Tam waga skoczka musi być cały czas utrzymywana w tak zwanej grupie piórkowej. Zawodnik nie może ważyć zbyt wiele, gdyż bez pardonu jego skoki byłyby o wiele krótsze. To normalne, że masa skoczka ma na to wpływ. Specjale żywienie sportowców jest nadzorowane przez profesjonalnych dietetyków.