Ciąża zmienia kobiece ciało i pozostawia po sobie ślady. Po porodzie kobiety szukają skutecznych diet by powrócić do swojej wcześniejszej formy. Jeśli kobieta karmi swoje niemowlę piersią dieta musi być prawidłowo dobrana, gdyś nieprawidłowa dieta może zaburzyć proces laktacji, co może być szkodliwe dla matki i jej dziecka. Niepolecane są także drastyczne diety, które mają na celu przyśpieszenie przemiany materii, do takich diet zalicza się na przykład dieta kopenhaska. Wiele kobiet po urodzeniu dziecka ma problemy z powrotem do wcześniejszej wagi jeszcze przez bardzo długi okres czasu. Na pewno pomocne w tym temacie będą wszelkiego rodzaju ćwiczenia, jednak nie powinny być one tak stosowane by chudnąc w zbyt szybkim tempie. Kobieta po urodzeniu dziecka i karmiąca piersią nie powinna chudnąć więcej niż dwa kilogramy na miesiąc, to jest pół kilograma na tydzień. Potrawy powinny być pieczone, gotowane bądź grillowane a nie smażone, białe pieczywo powinno być zastąpione pełnoziarnistym, ograniczone powinny być tłuszcze a posiłki powinny być spożywane w małych ilościach, ale często. Ważna jest także duża ilość wody, bo ona wpływa na ilość pokarmu w piersiach. Stosując dietę po ciąży kobieta nie powinna zapatrywać się tylko na własne dobro, dobro nowonarodzonego dziecka powinno być na pierwszym miejscu. By osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty, wskazane jest stosowanie diety wraz z ćwiczeniami. Kobieta powinna pamiętać o tym by i ćwiczenia i dieta były prawidłowo dobrane.